Nuda ma swoje dobre oblicza, zwłaszcza, gdy jesteśmy przebodźcowani. Twórcom zdarza się, że mają wtedy milion pomysłów i skaczą od jednego do drugiego, nie mogąc ukończyć żadnego z nich. To z kolei wywołuje blokadę pisarską, którą nuda skutecznie przełamuje. Ale co robić, gdy nudy jest zbyt wiele? Chcesz poznać sposoby na nudę? Czytaj dalej!

Mądry człowiek nigdy się nie nudzi, powtarzała mi mama, a dzięki badaniom opublikowanym w 2016 roku wiemy już, że to wcale nie stereotyp.

Osoby o wyższym ilorazie inteligencji (IQ) nudzą się zdecydowanie rzadziej[1]. I to też może mieć przykre konsekwencje. Niekiedy pomysłów i chęci do ich realizowania jest zbyt wiele, co może bardzo przytłoczyć i wpłynąć na osłabienie nastroju. W ramach ćwiczeń koncentracji, dobrze jest spróbować nie robić zupełnie nic – oddać się medytacji, choć to znacznie trudniejsze niż rozmyślanie o swoich celach lub pomysłach na nudę.

Ale oddając się swojej pasji też możemy medytować. Kiedy wchodzimy w tryb flow, czyli wykonywana przez nas czynność sprawia, iż zapominamy o całym świecie i pochłania nas czysta radość, nasz umysł odpoczywa mimo wykonywanych akcji.

sposoby na nude

Jeżeli szukasz zajęć, które zniwelują nieprzyjemne uczucie nudy, a dadzą Ci satysfakcję, rozwiną Cię jako człowieka i obniżą poziom stresu, dobrze trafiłeś.

Znalazłam dla Ciebie aż 70 sposobów na nudę w domu i poza nim! Co zrobić, gdy się nudzisz?

Jeżeli chcesz wiedzieć, co robić, gdy się nudzi, po prostu wybierz coś z poniższej listy mądrych sposobów na nudę.

Błyskawiczne sposoby na nudę

  1. Drzemka. Czasem nie ma co wymyślać, tylko po prostu iść spać. Naukowcy podają, że najkorzystniejsze dla naszego mózgu mogą być drzemki trwające między 30 a 60 minut[2]. Być może sen, który Ci się przyśni, pod powie, co robić, jak się nudzi albo zainspiruje Cię na tyle, że zyskasz motywację do realizacji projektów, o których marzysz od długiego czasu?
  2. Czytanie książki. Jeżeli interesują Cię powieści obyczajowe z wątkiem rodzinnych tajemnic, możesz sięgnąć po mój Hotel Aurora. Polecam się! Literatura to jeden z moich ulubionych sposobów na nudę.
  3. Oglądanie serialu. Może coś współczesnego, a może coś retro, jak np. Przystanek Alaska? Pamiętaj tylko, by nie popadać w binge watching. Choć oglądanie seriali jednym ciągiem może się wydać świetnym sposobem na nudę, to szybka droga do przebodźcowania, kłopotów z zasypianiem i nadmiarem emocji.
  4. Film. Jeśli lubisz ambitne kino, a zabrakło Ci okazji do obejrzenia The Square, gorąco polecam. Przejrzyj swoje konto na filmwebie. Jeśli nie wiesz, co robić, gdy się nudzi, być może stworzenie listy filmów godnych uwagi pomoże Ci rozwiązać problem.
  5. Komiks albo manga. Tak, sięgnij po rysunkową historię! Graficzna opowieść to fantastyczne doznanie, które może sprawić, że nawet osoby nie przepadające za lekturą książek niedługo staną się molami… komiksowymi.
  6. Wizyta w muzeum. Fani The Sims 4 dobrze wiedzą, że by wywołać stan inspiracji u sima, dobrym sposobem będzie wysłanie go właśnie do muzeum. J
  7. Spektakl w teatrze.
  8. Koncert.
  9. Krzyżówka. Rozwiązanie takiej łamigłówki nie tylko poprawia funkcje umysłowe mózgu, ale i dodaje pewności siebie! Akurat w kwestiach pamięciowych podobno lepiej po prostu sięgnąć po książkę[3], ale rozwiązanie hasła przynosi tyle satysfakcji…!
  10. Założenie bloga. Być może nie od razu staniesz się Emilią z Fabryki Dygresji, ale wiesz, każdy jakoś zaczynał. 😉

co robić jak sie nudzi

Co zrobić, gdy się nudzisz? Rozwojowe sposoby na nudę

  1. Uzupełnij profil na LinkedIn.
  2. Przeczytaj branżowy artykuł.
  3. Sprawdź oferty pracy. Tak żeby po prostu być na bieżąco.
  4. Zaktualizuj Instagram pod kontem budowania marki osobistej w sieci.
  5. Podziel się wiedzą na Facebooku.
  6. Wybierz kurs, który podniesie Twoje kompetencje.
  7. Zapisz się na warsztaty w ogóle nie związane z Twoją pracą!
  8. Zastanów się, czy nie wrócić na studia. Może by sobie trzasnąć jakąś podyplomówkę…?
  9. Odpowiedz na komentarze ludziom na Twoim blogu.
  10. Zastanów się nad stworzeniem własnego produktu. Dodatkowa kasa zawsze spoko, a stabilny bierny przychód to już w ogóle – bajlando, że hoho!

co można robić gdy się nudzisz

Nudzisz się w domu? Posprzątaj i wprowadź minimalizm. Co jeszcze można robić, gdy się nudzi?

  1. Obejrzyj program Marie Kondo lub przeczytaj jej książkę. Sprawi, że sprzątanie stanie się dla Ciebie magicznym doświadczeniem.
  2. Uporządkuj ubrania i oddaj część na cele charytatywne.
  3. Ułóż książki na regale i pozbądź się kilku najmniej lubianych tytułów.
  4. Uprzątnij szuflady w biurku. Chociaż jedną!
  5. Posegreguj dokumenty. Dla mnie to akurat piekło, ale jestem sobie w stanie wyobrazić, że niektórych może to nawet uspokoić. Lepsze takie spędzanie czasu niż wpisywanie w google: co robić, gdy się komuś nudzi, prawda? 😉
  6. Przejrzyj komodę z bielizną. Może któreś z majtek powinny dawno wylądować w śmietniku?
  7. Chwyć za odkurzacz lub uruchom robota (a potem go wyczyść).
  8. Zadbaj o swoje rośliny!
  9. Uporządkuj pliki w komputerze.
  10. Zorganizuj zdjęcia. Być może w postaci folderów albo i przez wydrukowanie tych, które znaczą dla Ciebie najwięcej.

pomysły na nudę

Sposoby na nudę dla aktywnych. Co można robić, gdy się nudzisz i chcesz się poruszać?

  1. Joga w domowym zaciszu. Masz wiele wariantów. Niektórym jogowe ćwiczenia kojarzą się z nieciekawym zajęciem. Ale ashtanga jest bardzo dynamiczna. Ruchliwe osoby, które chcą pracować nad swoją siłą, będą usatysfakcjonowane.
  2. Ćwiczenia pilates z aplikacją.
  3. Prana breath. Ćwiczenia oddechowe to jest to. A dzięki nim można nie tylko zredukować poziom stresu, lecz nawet wyzbyć się nałogów, takich jak kompulsywne jedzenie czy palenie papierosów!
  4. Skakanie na skakance.
  5. Brzuszki. Zrób dziesięć. A potem jeszcze czterdzieści.
  6. Spacer.
  7. Jogging.
  8. Nordic walking.
  9. Wycieczka za miasto.
  10. Wizyta na siłce, basenie lub w studiu jogi.

co można robić gdy się nudzisz

Sposoby na nudę typu welness. Co robić, gdy się nudzisz, by polepszyć samopoczucie?

  1. Masaż.
  2. Maseczka na twarz.
  3. Manicure lub pedicure.
  4. Olejowanie włosów.
  5. Nakręć włosy na papiloty!
  6. Długa kąpiel w płatkach róż.
  7. Nawilżenie balsamem całego ciała.
  8. Peeling. Możesz go przyrządzić samodzielnie, np. ze zmielonej kawy.
  9. Rozmasuj skórę twarzy jadeitowym rollerem.
  10. Zrób aromatyczną inhalację.

co robić jak się nudzi

Sposoby na nudę we dwoje. Co można robić, gdy się nudzisz, a obok na szczęście siedzi kompan?

  1. Zainteresujcie się tantrą.
  2. Spróbujcie akrojogi.
  3. Zagrajcie w milionerów.
  4. Albo w czółko!
  5. Albo karty (mogą być rozbierane).
  6. Porozmawiajcie o przyszłości.
  7. Zaplanujcie wakacyjny wyjazd.
  8. Ugotujcie razem coś pysznego, czego jeszcze nie jedliście – na przykład pasztet z cukinii.
  9. Piszcie sobie na plecach słodkie słowa i zgadujcie po literce.
  10. Zastanówcie się nad adopcją zwierzaka.

co zrobić gdy się nudzi

Sposoby na nudę związane z pisaniem w dzienniku. Co można robić, gdy się nudzisz i myślisz o rozwoju umiejętności pisarskich?

Jak już wiesz (lub być może dowiadujesz się właśnie teraz), jestem propagatorką pisania w dzienniku. Dla mnie słowa mają moc! Potrafią wznieść naszą kreatywność na wyższy poziom, ale też dotrzeć do głębi naszej duszy, oswoić się z cieniem, uzdrowić traumy oraz napełnić ogromną motywacją. W tym celu warto sięgnąć po zeszyt i wykonać jedno z poniższych ćwiczeń.

  1. Poranne strony, na temat których rozpisałam się we wpisie o książce Julii Cameron pt. Droga artysty.
  2. Lista wdzięczności – wypisanie choćby 10 rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, przynosi nam ukojenie i wprowadza w stan spokoju.
  3. Lista rzeczy, które sprawiają radość – mając ją pod ręką, małe szanse, że będziesz się ponownie nudzić kiedykolwiek! Wypisz ich jak najwięcej, pamiętając, że mogą to być drobne przyjemności, np. głaskanie kota lub piżamowa impreza z przyjaciółkami.
  4. Twoje najpiękniejsze wspomnienie. Opisz je ze szczegółami, a potem zastanów się, jak sprawić, by w Twoim życiu było jak najwięcej takich momentów!
  5. Lista celów do zrealizowania/marzeń do spełnienia.
  6. Coachingowe koło życia – to metoda, która wprowadzi w Twoje życie postęp przy zachowaniu równowagi.
  7. Czytanie dziennika z poprzednich lat – pokaże Ci, jak duży postęp w rozwoju osobistym udało Ci się osiągnąć dzięki ciężkiej pracy. Chyba, że cały czas jest źle. Wówczas zastanów się, co zrobić, by polepszyć Twoją sytuację. Być może to sygnał, że masz depresję i trzeba udać się do specjalisty.
  8. Afirmacje.
  9. Stworzenie strony do monitoringu nastroju lub ilości wypitej wody.
  10. Ozdobienie kartek mandalami. Carl Gustav Jung uważał, że dzięki ich rysowaniu można połączyć się z Wyższym Ja.

Twój własny sennik. Co chce przekazać Ci wyższe ja?

Zdarza się niestety, że nuda nie wynika z tego, że nie mamy co robić, tylko trudno nam ze sobą wytrzymać. Wtedy koniecznie zadaj sobie pytanie, dlaczego tak jest.

Nie szukaj na siłę towarzystwa. Szanuj siebie, swój czas oraz przestrzeń osobistą innych ludzi.

Otaczanie się ludźmi tylko dlatego, że sami nie jesteśmy w stanie usiedzieć na miejscu, nie jest dobrym rozwiązaniem i długofalowo może przysporzyć nam sporo kłopotów. W kwestii przyjaciół lepiej stawiać na jakość, zamiast ilość, by nie skończyć w toksycznych relacjach…

10 typów toksycznych ludzi. Co to znaczy być toksycznym? Jak się bronić przed toksyczną osobą?

Na koniec mam jeszcze refleksję, że w czasach, w których przyszło nam być, w zasadzie brakuje nam nudy. Liczne korporacje rywalizują każdej sekundy o naszą uwagę. Być może zamiast robić cokolwiek, dla samego robienia, sprawdźmy, ile wytrzymamy, nie robiąc nic.

Daj znać w komentarzu, czy pamiętasz, kiedy ostatnio naszła Cię nuda!

Twoja

[1] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105314565827
[2] https://zdrowie.pap.pl/psyche/jaka-drzemka-dobra-dla-mozgu
[3]https://pulsmedycyny.pl/rozwiazywanie-krzyzowek-kontra-czytanie-ksiazek-co-lepiej-wplywa-na-pamiec-seniorow-badania-1171671

__________________________________

Ten blog jest dla Ciebie. Wszystkie treści tworzę, byś mógł rozwinąć skrzydła. Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jeszcze więcej ciekawej wiedzy: wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. Dobro wraca!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Sukces i porażka. O dwóch słowach, które wpędzają w stany lękowe

Czego o pracy nauczył mnie miesiąc na bezrobociu?

Jak być silnym psychicznie, czyli człowiekiem nie do złamania i czy… na pewno warto?

70 sposobów na nudę w domu i poza nim. Co robić, gdy się nudzi?

by Emilia Nowak time to read: 7 min
0
Zależy Ci na tym, by się rozwinąć życiowo i literacko?

Zależy Ci na tym, by się rozwinąć życiowo i literacko?

Twoją pasją jest pisanie i być może marzysz o wydaniu własnej książki? 

Chcesz odkryć siebie i uwolnić pełnię swojego potencjału?

To idealne miejsce dla Ciebie! 

Otrzymuj nowości, zniżki na usługi i warsztaty oraz 3 pierwsze rozdziały e-booka 7 grzechów głównych debiutanta

Dziękuję za zapis, a teraz sprawdź swoją skrzynkę mailową i potwierdź subskrypcję!