Nuda ma swoje dobre oblicza, zwłaszcza, gdy jesteśmy przebodźcowani. Twórcom zdarza się, że mają wtedy milion pomysłów i skaczą od jednego do drugiego, nie mogąc ukończyć żadnego z nich. To z kolei wywołuje blokadę pisarską, którą nuda skutecznie przełamuje. Ale co robić, gdy nudy jest zbyt wiele? Chcesz poznać sposoby na nudę? Czytaj dalej!
Mądry człowiek nigdy się nie nudzi, powtarzała mi mama, a dzięki badaniom opublikowanym w 2016 roku wiemy już, że to wcale nie stereotyp.
Osoby o wyższym ilorazie inteligencji (IQ) nudzą się zdecydowanie rzadziej[1]. I to też może mieć przykre konsekwencje. Niekiedy pomysłów i chęci do ich realizowania jest zbyt wiele, co może bardzo przytłoczyć i wpłynąć na osłabienie nastroju. W ramach ćwiczeń koncentracji, dobrze jest spróbować nie robić zupełnie nic – oddać się medytacji, choć to znacznie trudniejsze niż rozmyślanie o swoich celach lub pomysłach na nudę.
Ale oddając się swojej pasji też możemy medytować. Kiedy wchodzimy w tryb flow, czyli wykonywana przez nas czynność sprawia, iż zapominamy o całym świecie i pochłania nas czysta radość, nasz umysł odpoczywa mimo wykonywanych akcji.
Jeżeli szukasz zajęć, które zniwelują nieprzyjemne uczucie nudy, a dadzą Ci satysfakcję, rozwiną Cię jako człowieka i obniżą poziom stresu, dobrze trafiłeś.
Znalazłam dla Ciebie aż 70 sposobów na nudę w domu i poza nim! Co zrobić, gdy się nudzisz?
Nuda to temat dobrze znany. Czasami w naszym życiu pojawiają się momenty, kiedy czujemy się znudzeni, bezcelowi, nie mając pomysłu na to, co robić. Ale spokojna Twoja rozczochrana! Mam dla Ciebie aż 50 odpowiedzi na pytanie: „Co robić, gdy się nudzimy?” W tej notce blogowej przedstawię Ci kilka skuteczne sposoby na nudę, które pomogą Ci przełamać monotonię i znaleźć pasję nawet w najbardziej senny dzień.
Nuda nie musi być Twoim wrogiem, może stać się trampoliną do kreatywności i odkrywania nowych możliwości. Często wystarczy tylko kilka prostych kroków, by przekształcić te nudne chwile w czas pełen ciekawych doświadczeń i radości. W mojej notce skupię się na różnorodnych sposobach na nudę, które sprawią, że poczujesz pobudzenie i inspirację. Dowiesz się, jak wykorzystać wolny czas w konstruktywny sposób i odkryć nowe pasje oraz zainteresowania. Czy to szukając inspiracji w literaturze, zajmując się rękodziełem, czy eksperymentując w kuchni, z pewnością znajdziesz tu pomysły, które skradną Twoje serca.
Wiele osób zastanawia się, co robić, jak się nudzi?, a odpowiedzi jest wiele. W moim artykule omówię różne tropy, które pozwolą Ci skutecznie zabić nudę, takie jak eksploracja nowych miejsc, aktywność fizyczna, rozwijanie umiejętności lub nauka czegoś nowego. Odkryjesz również, jak twórczo spędzić czas w domu, czerpiąc przyjemność z czytania, oglądania filmów, słuchania muzyki czy nawet prowadzenia dziennika.
Nie daj się znudzeniu nudy, a zamiast tego wyrusz ze mną w podróż po różnorodnych i ekscytujących sposobach na nudę. Przekształć tę monotonną chwilę w szansę do odkrywania nowych pasji i zwiększania swojej świadomości.
Jeżeli chcesz wiedzieć, co robić, gdy się nudzi, po prostu wybierz coś z poniższej listy mądrych sposobów na nudę.
Błyskawiczne sposoby na nudę
- Drzemka. Czasem nie ma co wymyślać, tylko po prostu iść spać. Naukowcy podają, że najkorzystniejsze dla naszego mózgu mogą być drzemki trwające między 30 a 60 minut[2]. Być może sen, który Ci się przyśni, pod powie, co robić, jak się nudzi albo zainspiruje Cię na tyle, że zyskasz motywację do realizacji projektów, o których marzysz od długiego czasu?
- Czytanie książki. Jeżeli interesują Cię powieści obyczajowe z wątkiem rodzinnych tajemnic, możesz sięgnąć po mój Hotel Aurora. Polecam się! Literatura to jeden z moich ulubionych sposobów na nudę.
- Oglądanie serialu. Może coś współczesnego, a może coś retro, jak np. Przystanek Alaska? Pamiętaj tylko, by nie popadać w binge watching. Choć oglądanie seriali jednym ciągiem może się wydać świetnym sposobem na nudę, to szybka droga do przebodźcowania, kłopotów z zasypianiem i nadmiarem emocji.
- Film. Jeśli lubisz ambitne kino, a zabrakło Ci okazji do obejrzenia The Square, gorąco polecam. Przejrzyj swoje konto na filmwebie. Jeśli nie wiesz, co robić, gdy się nudzi, być może stworzenie listy filmów godnych uwagi pomoże Ci rozwiązać problem.
- Komiks albo manga. Tak, sięgnij po rysunkową historię! Graficzna opowieść to fantastyczne doznanie, które może sprawić, że nawet osoby nie przepadające za lekturą książek niedługo staną się molami… komiksowymi.
- Wizyta w muzeum. Fani The Sims 4 dobrze wiedzą, że by wywołać stan inspiracji u sima, dobrym sposobem będzie wysłanie go właśnie do muzeum. J
- Spektakl w teatrze.
- Koncert.
- Krzyżówka. Rozwiązanie takiej łamigłówki nie tylko poprawia funkcje umysłowe mózgu, ale i dodaje pewności siebie! Akurat w kwestiach pamięciowych podobno lepiej po prostu sięgnąć po książkę[3], ale rozwiązanie hasła przynosi tyle satysfakcji…!
- Założenie bloga. Być może nie od razu staniesz się Emilią z Fabryki Dygresji, ale wiesz, każdy jakoś zaczynał. 😉
Co zrobić, gdy się nudzisz? Rozwojowe sposoby na nudę
- Uzupełnij profil na LinkedIn.
- Przeczytaj branżowy artykuł.
- Sprawdź oferty pracy. Tak żeby po prostu być na bieżąco.
- Zaktualizuj Instagram pod kontem budowania marki osobistej w sieci.
- Podziel się wiedzą na Facebooku.
- Wybierz kurs, który podniesie Twoje kompetencje.
- Zapisz się na warsztaty w ogóle nie związane z Twoją pracą!
- Zastanów się, czy nie wrócić na studia. Może by sobie trzasnąć jakąś podyplomówkę…? To coś na nude, co zapewni Ci rozrywkę przez okrągły rok, a nawet lata… Wiem, co mówię. ; ) Przed podjęciem decyzji weź pod uwagę to, że w ich trakcie nieraz zatęsknisz za nudą. : )
- Odpowiedz na komentarze ludziom na Twoim blogu.
- Zastanów się nad stworzeniem własnego produktu. Dodatkowa kasa zawsze spoko, a stabilny bierny przychód to już w ogóle – bajlando, że hoho!
Nudzisz się w domu? Posprzątaj i wprowadź minimalizm. Co jeszcze można robić, gdy się nudzi?
- Obejrzyj program Marie Kondo lub przeczytaj jej książkę. Sprawi, że sprzątanie stanie się dla Ciebie magicznym doświadczeniem.
- Uporządkuj ubrania i oddaj część na cele charytatywne.
- Ułóż książki na regale i pozbądź się kilku najmniej lubianych tytułów. Chcesz uposażyć biblioteczkę w nowy tytuł? Sprawdź polecane przeze mnie książki o samorozwoju.
- Uprzątnij szuflady w biurku. Chociaż jedną!
- Posegreguj dokumenty. Dla mnie to akurat piekło, ale jestem sobie w stanie wyobrazić, że niektórych może to nawet uspokoić. Lepsze takie spędzanie czasu niż wpisywanie w google: co robić, gdy się komuś nudzi, prawda? 😉
- Przejrzyj komodę z bielizną. Może któreś z majtek powinny dawno wylądować w śmietniku?
- Chwyć za odkurzacz lub uruchom robota (a potem go wyczyść).
- Zadbaj o swoje rośliny!
- Uporządkuj pliki w komputerze.
- Zorganizuj zdjęcia. Być może w postaci folderów albo i przez wydrukowanie tych, które znaczą dla Ciebie najwięcej.
Sposoby na nudę dla aktywnych. Co można robić, gdy się nudzisz i chcesz się poruszać?
- Joga w domowym zaciszu. Masz wiele wariantów. Niektórym jogowe ćwiczenia kojarzą się z nieciekawym zajęciem. Ale ashtanga jest bardzo dynamiczna. Ruchliwe osoby, które chcą pracować nad swoją siłą, będą usatysfakcjonowane.
- Ćwiczenia pilates z aplikacją.
- Prana breath. Ćwiczenia oddechowe to jest to. A dzięki nim można nie tylko zredukować poziom stresu, lecz nawet wyzbyć się nałogów, takich jak kompulsywne jedzenie czy palenie papierosów!
- Skakanie na skakance.
- Brzuszki. Zrób dziesięć. A potem jeszcze czterdzieści.
- Spacer.
- Jogging.
- Nordic walking.
- Wycieczka za miasto.
- Wizyta na siłce, basenie lub w studiu jogi.
Sposoby na nudę typu welness. Co robić, gdy się nudzisz, by polepszyć samopoczucie?
- Masaż.
- Maseczka na twarz.
- Manicure lub pedicure.
- Olejowanie włosów.
- Nakręć włosy na papiloty!
- Długa kąpiel w płatkach róż.
- Nawilżenie balsamem całego ciała.
- Peeling. Możesz go przyrządzić samodzielnie, np. ze zmielonej kawy.
- Rozmasuj skórę twarzy jadeitowym rollerem.
- Zrób aromatyczną inhalację.
Sposoby na nudę we dwoje. Co można robić, gdy się nudzisz, a obok na szczęście siedzi kompan?
- Zainteresujcie się tantrą.
- Spróbujcie akrojogi.
- Zagrajcie w milionerów.
- Albo w czółko!
- Albo karty (mogą być rozbierane).
- Porozmawiajcie o przyszłości.
- Zaplanujcie wakacyjny wyjazd.
- Ugotujcie razem coś pysznego, czego jeszcze nie jedliście – na przykład pasztet z cukinii.
- Piszcie sobie na plecach słodkie słowa i zgadujcie po literce.
- Zastanówcie się nad adopcją zwierzaka.
Sposoby na nudę związane z pisaniem w dzienniku. Co można robić, gdy się nudzisz i myślisz o rozwoju umiejętności pisarskich?
Jak już wiesz (lub być może dowiadujesz się właśnie teraz), jestem propagatorką pisania w dzienniku. Dla mnie słowa mają moc! Potrafią wznieść naszą kreatywność na wyższy poziom, ale też dotrzeć do głębi naszej duszy, oswoić się z cieniem, uzdrowić traumy oraz napełnić ogromną motywacją. W tym celu warto sięgnąć po zeszyt i wykonać jedno z poniższych ćwiczeń.
- Poranne strony, na temat których rozpisałam się we wpisie o książce Julii Cameron pt. Droga artysty.
- Lista wdzięczności – wypisanie choćby 10 rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, przynosi nam ukojenie i wprowadza w stan spokoju.
- Lista rzeczy, które sprawiają radość – mając ją pod ręką, małe szanse, że będziesz się ponownie nudzić kiedykolwiek! Wypisz ich jak najwięcej, pamiętając, że mogą to być drobne przyjemności, np. głaskanie kota lub piżamowa impreza z przyjaciółkami.
- Twoje najpiękniejsze wspomnienie. Opisz je ze szczegółami, a potem zastanów się, jak sprawić, by w Twoim życiu było jak najwięcej takich momentów!
- Lista celów do zrealizowania/marzeń do spełnienia.
- Coachingowe koło życia – to metoda, która wprowadzi w Twoje życie postęp przy zachowaniu równowagi.
- Czytanie dziennika z poprzednich lat – pokaże Ci, jak duży postęp w rozwoju osobistym udało Ci się osiągnąć dzięki ciężkiej pracy. Chyba, że cały czas jest źle. Wówczas zastanów się, co zrobić, by polepszyć Twoją sytuację. Być może to sygnał, że masz depresję i trzeba udać się do specjalisty.
- Afirmacje.
- Stworzenie strony do monitoringu nastroju lub ilości wypitej wody.
- Ozdobienie kartek mandalami. Carl Gustav Jung uważał, że dzięki ich rysowaniu można połączyć się z Wyższym Ja.
Zdarza się niestety, że nuda nie wynika z tego, że nie mamy co robić, tylko trudno nam ze sobą wytrzymać. Wtedy koniecznie zadaj sobie pytanie, dlaczego tak jest.
Nie szukaj na siłę towarzystwa. Szanuj siebie, swój czas oraz przestrzeń osobistą innych ludzi.
Otaczanie się ludźmi tylko dlatego, że sami nie jesteśmy w stanie usiedzieć na miejscu, nie jest dobrym rozwiązaniem i długofalowo może przysporzyć nam sporo kłopotów. W kwestii przyjaciół lepiej stawiać na jakość, zamiast ilość, by nie skończyć w toksycznych relacjach…
Na koniec mam jeszcze refleksję, że w czasach, w których przyszło nam być, w zasadzie brakuje nam nudy. Liczne korporacje rywalizują każdej sekundy o naszą uwagę. Być może zamiast robić cokolwiek, dla samego robienia, sprawdźmy, ile wytrzymamy, nie robiąc nic.
Daj znać w komentarzu, czy pamiętasz, kiedy ostatnio naszła Cię nuda!
Twoja
[1] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105314565827
[2] https://zdrowie.pap.pl/psyche/jaka-drzemka-dobra-dla-mozgu
[3]https://pulsmedycyny.pl/rozwiazywanie-krzyzowek-kontra-czytanie-ksiazek-co-lepiej-wplywa-na-pamiec-seniorow-badania-1171671
__________________________________
Ten blog jest dla Ciebie. Wszystkie treści tworzę, byś mógł rozwinąć skrzydła. Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jeszcze więcej ciekawej wiedzy: wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. Dobro wraca!
